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职场情绪与压力管理

(第2154期)

公开课详情
开课时间: 2019年07月19日 09:00(该课程已结束)
结束时间: 2019年07月19日 16:30
课程价格: 非会员价格1800元/人,需会员套票1张 购买学习卡享受更多优惠
授课讲师:
讲师简介
开课地点:
杭州 杭州西湖铂祝香园PARKZOO酒店四楼南湖厅(杭州市莫干山路491号)
课程类别: 职业素养 -- 职业心态
推荐指数:
咨询热线:400-0808-155

适用对象

不限

课程时长

一天

课程收益

认识和了解情绪和压力的作用及后果

通过分析了解自己的压力来源

学会情绪自控和自我解压

学会调整团队情绪和压力的日常管理方法

课程大纲

一、职场倦怠和职场素养

职业发展

职业倦怠

职场中的四类人

职场发展的五维模型

二、情绪管理

认知情绪

什么是情绪?

工作中,常见的情绪有哪些?这些情绪和我的关系

情绪在工作和生活中的重要性

情绪的产生取决于什么?

管理你的情绪

情绪管理的三步骤

自我觉察

合理表达

有效调节

情绪与情商

管理他人的情绪

情绪、问题二维分析法

三、压力释放

认知压力

压力的危害

适度的压力,让我们成长

过度的压力,危害身心

怎样把握压力的度

压力的来源及表现

如何释放压力

识别压力信号

调整内在认知

选择适合策略

合理释放压力

培养积极心态

养成良好习惯

四、团队情绪与压力的日常化管理

人与团队的互动关系

团队管理与团队压力

团队的解压功能如何实现

一点压力没有是不可能的

将压力变为挑战才是最好的压力管理

如何调整日常化管理实现员工解压

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