压力与情绪管理 创造职场工作阳光心态
| 8月13日，由杭州时代光华教育发展有限公司在海外海西溪宾馆给学员组织了的一堂《压力与情绪管理》的课程，这次课程的主讲是尹文刚老师。 压力太大，这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。严重者可导致我们出现精神问题。职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。
尹文刚老师用他专业的知识以及幽默与风趣的语言为全场400多位学员诠释了压力与情绪在职场，生活中的一些症状。以及怎么样去控制和管理。尹老师从人的心理变化为大家去分析与讲解我们在生活和工作中，压力为什么会给我们带来那么大的影响。上半场尹老师给大家分析检查了什么样的症状已经被压力袭击了。比如：无故发脾气，突然增加烟酒的数量，常出错，头痛失眠，做恶梦……而长期的应激不良会给人们带来灰色状态，身心疾病，心里障碍。面对这些难题我们该怎么样采取措施呢？对！减压！尹老师提出来在减压之前我们先解离应激源。原来所有的焦虑都是自己造成的。要找好我们的控制点“我可以决定我的前程”。“快乐从身边做起”.尹文刚老师还告诉我们提高人际技能----接触工作烦恼的两个小法宝。“桥梁式夸奖”和“交往和走动增进感情”。这些法宝都给我们工作带来了莫大的帮助。在课程的下半场尹老师还告诉我们压力自我缓解的减压术。比如：寻找替代物，宣泄，升华，补偿，脱离，亚历山大法……尹老师的精采分享让上课时间过得特别快，整个课程中他穿插了很的实例增强了课程的趣味性，让大家仿佛在故事中就学到了知识；尹老师也特别会跟大家互动，从课前的问好，到课中对学员的临时采访，等等，他把宝贵的经验编成简短精练的句子方便大家的记忆。
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