课程收益
在激烈的竞争和过重的压力面前,企业员工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态,由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、成本上升等问题逐渐凸现;
而有效压力缓解是提高团队斗志、高效开展工作的有效手段。准确而适度的压力管理,会大大增加下属的工作热情,激发其创造性与主动性。
从企业当前实际来看,各层主管对压力管理的认识存在较大偏颇,压力管理方法单调,效果也往往差强人意;一个人能否成功就看他态度!
成功人士与失败者差别是:积极、乐观的精神和辉煌经验支配和控制人生。失败者则刚好相反…
员工辅助计划(EAP)是对员工深层关怀提升“心的力量”,促进“新的成长”,EAP压力管理旨在协助解决工作压力造成的经济损失、人才流失及压力隐患等对企业负向影响;
拓宽员工工作能力,创造企业良好业绩;同时协助企业建立更健康和谐的企业文化氛围。
课程特色
如何去评估压力;学习消除压力源;建立自我压力应对方案;在企业内营造和谐的工作环境;
为企业基础员工培养缓解自身工作生活压力的能力和技巧,使员工在繁忙的日常工作中,始终保持快乐的心情。
课程内容
《谁主宰你的心情》课程大纲:
第一部分:压力理论与技能篇
识别压力讯号
压力发展三阶段
压力产生原因
心理学家保罗•高保瑞压力学说,不同人压力反应了解情绪
戈尔曼情绪智能理论
情绪钟摆效应
负面情绪原因
处理负面情绪的实用方法
控压方法
刺激回应原理
压力源积极和消极差别
意焦原理和测试
意焦方法
积极心态重要性挑战活动
放松工具
第二部分:压力管理与高效提升篇
调整大脑经验元素
调整储忆调整情绪
可控和不可控
消除压力源
工作平衡观
压力情绪日记认识心理学
需求理论
管理主动求变
积极心态
AB理论
信念种植法
潜能无限
心理暗示
理想树
压力应对管理
营造管理环境
生活平衡模型
身份/信念/价值/能力/行为/环境
心态管理/心态与人本/心流现象
快乐的秘诀
心态替换训练
自信心建立
精神按摩法
员工三心态
七种情绪
调控情绪压力
成功心态法
性格与个人成败
情绪低谷与PASS
智模式技能
自我改变
极限理论
区域性格
5分钟压力管理
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