健康养生与四季饮食

主讲专家：王珏
国家高级中医养生师
领 域：
培训对象：总裁 高层管理 中层管理 基层主管 新员工 基层员工

课程收益

课程特色

课程内容

第一讲:内观篇:中医全息诊察
1、读懂自己的身体
2、察“颜’观色知健康
3、观三斑知健康
4、观皱纹知健康
5、中医手诊.面诊.舌诊辨别体质
6、辨清体质再养生
7、用什么样的方法辨别你是:阴虚.阳虚.内热,痰湿等体质
8、不同体质会有哪些不同的症状
如果你是阴虚型体质该怎么办
如果你是阳虚型体质该怎么办
如果你是内热型体质该怎么办
如果你是痰湿型体质该怎么办
你到底要养什么
每个人都需要一套量身定做的养生方案
第二讲:四季健康饮食篇：饮食者人之命脉也
1、茶饮方：
排毒养颜双花饮
一喝就灵的清咽利喉饮
暖胃暖宫饮
减肥祛湿瘦身饮
什么茶方能喝走眼疲劳，眼袋和黑眼圈
清热解毒五汁饮
2、食疗方：
四季养生食谱
不同节气应该吃什么
肝肾阴虚食疗方
28种宫廷食疗方
调节脾胃四宝粥
五行养心益寿食疗方
怎么吃改善视力下降
预防感冒三效秘方
什么样的食疗方能预防冬夏空调病
如何吃走颈椎病
头晕疲劳型食疗方
肩颈腰背疼痛乏力型食疗方
气血亏虚筋骨酸软型食疗方
风寒湿阻经络不通型食疗方
献给应酬之人的解酒神物
献给普天下女性朋友的养颜补血调经四物汤
心灵高汤：四君子汤
附;小儿常用方剂
互动：四季养生歌
 

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