养生智慧

第一篇:内观篇:中医全息自我诊断预防疾病储存健康
用什么方法判断和诊断身体出现了慢性疾病？
1、观眼诊知健康
2、观手诊知健康
3. 观耳诊知健康
4、观面诊知健康
5、观舌诊知健康
6、观腹诊知健康
7、观皮肤知健康
8、观睡眠知健康
第二篇:调养篇：防病首在养
一、是什么影响了我们的体质？
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志
二、那些疾病杀手危害着我们？
1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症
4、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失调症
5、让身体快速衰老的侩子手-------失眠症
6、毒害身体的隐形毒药--------便秘
7、压力紧张导致的--------头痛
8、女性每月烦心的--------月经不调
三、用什么样的方法预防及改善各类慢性病对身体的危害？
1．位居全世界首位的现代文明病——颈椎病的健康管理方案
  运动疗法：颈椎经络保养操
  反射疗法：颈椎康复穴位
  热疗法：温颈活筋手法
  饮食疗法：最佳调养颈椎的食谱方
  音乐疗法：舒缓颈椎疲劳的养生音乐
  其它：正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具
  熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚通经
2、引发万种疾病的元凶——慢性疲劳综合症健康管理方案
  凝视丹田养元补气法
  抗疲劳十二法
  瑜伽姿势功抗疲劳三组合
  音乐疗法：舒缓疲劳的养生音乐、语音冥想法
  饮食疗法：最佳抗疲劳食物
  心灵疗法: 激活潜意识能量流
  熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚缓解疲劳法
第一套养生操：舒筋活血减压操
3、肩周劳损、肩周炎、腰部劳损的健康管理方案同上
4、肥胖症的健康管理方案
  运动疗法：腹部燃脂操、蛇舞纤腰操、燃脂塑形操
  反射疗法：十大减肥排毒瘦身穴位
  温腹减脂法：腹部三经六线燃脂排毒经络拍打法
  瑜伽商卡：洁肠排毒法
  饮食疗法：十大减肥食谱及减肥膳食结构
  音乐疗法：激活细胞燃脂排毒的养生音乐
  泡脚减肥瘦身法
第二套养生操：减肥瘦身健康操
5、肠胃失调症的健康管理方案
  运动疗法：调理肠胃经络养生操
  反射疗法: 肠胃疾病的五行神穴自疗法
  调理脾胃经络拍打法
  饮食疗法：十大调理脾胃健康食谱、肠胃健康膳食管理方案
  瑜伽商卡：胃部排毒术、洁肠排毒术
  音乐疗法：引气活血调理肠胃的养生音乐
  沐足法：中药包泡脚调理肠胃法
6、失眠症的健康管理方案
  运动疗法：舒缓神经经络养生操
  反射疗法：五种缓解失眠的穴位刺激法
  瑜伽冥想术：自我放松功、催眠术
  饮食疗法：安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案
  音乐疗法: 古印度神奇的催眠养生音乐
  熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法
7、头痛的养生方案
  运动疗法：5分钟头部太极养生功法
  反射疗法：五行穴位疗法告别头痛
  自我头部刮痧疏通经络法
  瑜伽冥想术：凝神静气养脑功
  语音冥想脑部补氧法
  大脑舒缓减压放松功
  饮食疗法：补脑健脑膳食调理养生方案
  音乐疗法：安抚神经、缓解头痛的五行音乐
  熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚改善头痛法
8、便秘的养生方案
  运动疗法：肠道蠕动按摩操
  反射疗法：六大便秘克星名穴
  瑜伽商卡：净肠排毒术
  饮食疗法：润肠通便的膳食调理方案
  音乐疗法: 唤醒肠道细胞的排毒养生音乐
  熏蒸沐足法：中草药蒸浴泡脚调节便秘法
9、月经失调的养生方案
  运动疗法：通经活血经络操
  保养卵巢的五行碟展法
  反射疗法：女性荷尔蒙脉任脉的抗衰保养法
  养护卵巢子宫的五行穴位
  丹田回春术
  十大妇科病的克星穴按摩法
  瑜伽冥想法：静心养阴术，清肝养血功
  饮食疗法：调节月经，活血理气、养肝补肾、让天下女性越吃越美的膳食调理养生方案。
第三套养生操：穴位拍打延年益寿操
第三篇:排毒篇:无毒一身轻
  体内毒素简易自查法
  你受到毒素的攻击了吗
  毒素淤积将引发哪些疾病
  毒素停留在肠道将会发生什么
  毒素停留在经络将会发生什么
  毒素停留在皮肤将会发生什么
  毒素对人体的伤害
  10分钟经络排毒术
  如何排除人体”八窝”毒
  强力抗击"湿.热.寒.三大毒素对人体的毒害
  清肠排毒术
  自制自然排毒双花饮
  自制自然食物排毒餐
  快给你和孩子的肠子洗洗澡
  流传千年的古印度净肠排毒术
  排毒前后的案例分析和对比
  日常家居成人及小孩排毒法