还自己一片蓝色天空――尹文刚博士谈压力与情绪管理之道

现代生活紧张快速的节奏，忙碌的步调，做为职场中人的我们，在工作与生活中的方方面面都会碰到很多挫折，也给我们带来了很多无形的压力。俗话说没有压力就没有动力，没有压力轻飘飘。但为什么我们会莫名感到身心疲惫，情绪也会随之变得低落或是焦躁不安。也许只因一件小事或是无心的一句话语伤害了朋友或是家人的心。我们需要给自己留下一片让心灵安静的天空，让自己找到压力的来源，让自己得到放松。更为重要的是，我们要知道如何正确去引导与管理，这样我们的工作才能变得更加顺利，生活才能变得更加幸福与健康。7月25日，240多位学员相聚在时代光华公开课堂上，在尹文刚博士的带领下共同度过了关于压力与情绪管理的科学之旅。
    尹文刚博士来自中国科学院，英国伦敦大学，为加拿大阿尔伯特大学客座教授。尹博士多年来潜心研究心理科学和大脑科学，特别专注于心理学理论在医学临床、学校教育和企业人力资源管理中的实际应用，进行了大量心理咨询活动和临床研究，在如何有效地克服人们的各种心理障碍、改善亚健康状态、职业设计和测评、学习障碍矫治、以及脑功能开发等方面积累了丰富的经验。尹博士擅长于从行为科学和领导心理的角度探讨企事业管理和运营的问题，特别专注于组织中的压力调节和人力资源管理。还致力于管理心理和管理行为研究，将现代组织行为学理论在企业经营管理活动中的有效应用独树一帜。
    在一天的课程中，尹博士从压力的定义，压力的来源，调适压力的有效手段这三方面娓娓道来，一路引领大家对自己的压力有了全面的认识，使学员把自己生活中的实际联系在一起做了细致的分析与认识。大家在尹博士风趣幽默的言谈中得到一个个深刻的感悟。尹博士不仅教大家使用超静冥想术，亚历山大术，神经心理术等方法减轻身上的压力，也让大家认识到沟通艺术的重要性。
    在平时的日常生活中，充分的饮水，适当的运动，均衡的饮食，充足的睡眠是缺一不可的，最为重要的是，给心灵留下一个温暖的归属，创造一个美满幸福的家庭环境才是减压的根本。