高效的时间管理

管理人员及有志于提工作效率的人士

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何永光老师 毕业于UniSA（南澳大利亚大学），获国际工商管理硕士(MBA)学位；持有CIMUK（英国皇家营销学院）的营销研究生(DipMACIM)学位。 何老师是新加坡国籍，母语为英语，并会流利使用普通话、粤语、闽南语等。 何老师现任中国的培训和企业顾问；他已在培训及市场方面拥有超过19年（包括超过9年在大中华区）的专业经验。主要工作经历包括： 香港上市公司东建集团CCO（副总经理） 新加坡独资第一家（福建）啤酒有限公司高级销售部经理 SingTel（新加坡电讯局）亚洲培训部经理 IVCC（国际数码摄像中心）国际市场部经理 YTJ-Kent广告公关公司客户服务经理 AIA（美国友邦保险公司）经纪人

面对时间，有的人怨天尤人，老是抱怨时间不够用；有的人却能轻松驾驭时间，取得生活和事业上的成功。对于我们每个人而言，同样是每天24小时，为什么有的人安排得井然有序，应对自如；而有的人从早忙到晚，废寝忘食，却依然有忙不完的事情。究其原因，效率是其中的一个重要因素，而效率的背后确实时间利用的差异，也就是时间管理的效能。只有管理好时间，才能把工作做好、把生活的方方面面安排好。如果你老是觉得时间不够用、经常处于忙乱中或者想让自己的生活工作更加从容，那么你就迫切需要本课程了。

1.为什么ETM是这么重要呢？WhyIsETMSoImportant?
1.1时间的价值TheValueofTime
1.2低效的使用时间意味着。。。7ConsequencesofLowProductivity.......

2.自我反省Self-Review
2.1自我反省（一A）：“我充分利用我的时间吗？”
Self-ReviewIA:“AmIOptimisingMyTime?
2.2自我反省（一B）：“我喜欢我的时间吗？”
Self-ReviewIB:“DoILikeMyTime?”

3.有效《时间管理者》TheEffective“TimeManager”
3.1ETM（有效时间管理）的20要诀
20KeyComponentsofETM(EffectiveTimeManagement)
3.2体验学习（一）：“谁吃了我的蛋糕？”
ExperientialLearningI:“WhoAteMyCake?”
3.3自我反省（二）：时间的盗贼Self-ReviewII:TheTimeBandits
3.4案例讨论：时间跑哪去了？CaseDiscussion:WhereIsTime?
3.5体验学习（二）：我们的时间表ExperientialLearningII:OurTimeChart
3.6低压力人的14个特征14CharacteristicsofLess-StressedPeople
3.7体验学习（三）：可控制和非可控制因素
ExperientialLearningIII:TheControllablesandUncontrollables
3.8“A”行为和“T”行为的《时间管理者》
“TimeManagers”ofType“A”andType“T”Behaviours
3.8.1自我反省（三）：“我是谁。。A或T？”
Self-ReviewIII:“WhoAmI…….AorT?”

4.“个性化”时间管理“Individualised/Personalised”TimeManagement
4.14大类《时间管理》风格4Key“TimeManagement”Styles
4.2在工作中得到控制AchievingControlAtWork
4.3《时间管理》工具“TimeManagement”Tools
4.4体验学习（四）：一起建立我们的理想房子！
ExperientialLearningIV:BuildingOurDreamHomeTogether!

5.往前迈进：从口头到行动！MovingForward:FromTalkToAction!
5.1管理您的人生和职业生涯发展ManagingYourLifeandCareerDevelopment
5.2短、中、长期的S.M.A.R.T.目标Short,MiddleandLong-TermS.M.A.R.TGoals
5.3建立积极的心态！EstablishingEnthusiasticMindset!
5.4如何管理压力和负面情绪：A.W.A.R.E.（“意识”）
ManagingStressandAdverseEmotions:A.W.A.R.E.
5.5我们的ETM成功行动计划！OurETMSuccessActionPlan!
5.6作业／功课Assignment/Homework
5.7有效《时间管理者》的个人行动计划！
TheEffectiveTimeManager’sPersonalActionPlan!