情绪管理与压力缓解
（第1465期）
| 公开课详情 | |
|---|---|
| 开课时间： | 2018年01月12日 09:00（该课程已结束） |
| 结束时间： | 2018年01月12日 16:30 |
| 课程价格： | 非会员价格1600/人，需会员套票2张 购买学习卡享受更多优惠 |
| 授课讲师： |
 |
| 开课地点： | 广州
|
| 课程类别： | 管理技能 -- 管理技能 |
| 推荐指数： |  |
 |
 |
| 咨询热线：400-0808-155 |
|---|
适用对象
在职人士
课程时长
一天
课程收益
通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，进而介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员掌握情绪管理的常识，从而达到心理素质提升的目的。
课程大纲
第一部分：我们面临的压力源
1、工作层面
2、生活层面
3、人际关系
第二部分：心理与行为的关系
1、心理结构
2、人格结构
3、心理地位
4、从今天起，学会爱自己
第三部分：压力与情绪管理篇
一、压力的种类及应对
二、做好情绪管理
1、情绪的概念
2、情绪的形成
3、ABC法则
4、测试一下：你是何种解释风格
5、学会反驳悲观
6、化消极为积极的工具
三、塑造积极心态
1、允许混乱与无序
2、不在意发生的事情
3、提升幸福的基准线
4、如何善用休闲时间
相关课程
近期热门公开课程
热门相关内训课程
相关讲师
