领导者身心和谐与压力管理

主讲专家：王智
资深管理心理学导师
领 域：潜能激励 心理辅导
培训对象：高层管理 中层管理 基层主管

课程收益

通过2天的培训，将使参培人员达到如下改变和提升：
认识和了解健康心理学的基本概念和知识
了解经济危机压力对企业管理者身心健康的影响
认识自我的性格特质与生命价值观
掌握EQ（情绪智能）的实用策略与技巧
探索适合你的建设性的减压策略
培养自我管理、积极思维的信念和思维方法
培育和激励团队士气的心理策略技巧
制定和谐自我发展的行动计划

课程特色

学习心理家研究指出：
传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容，
并且随着时间的推移逐渐遗忘，
而“体验式教学”是采用最科学的“多重感官学习法”，
它使学员在有限的时间内获得最大的价值。
本工作坊为导师带领下的全程体验式学习，
采用的培训形式包括：热身活动、多媒体教学、角色扮演、纸笔练习、认知调整、案例分析、放松训练；
心理健康和压力状态测验、压力缓释技巧训练、冥想与催眠练习。

课程内容

领导者身心和谐与压力管理课程大纲：

第一部分寻找真正的自我——领导者的和谐之本
单元学习目标：
在经济危机下，探索领导者自身的价值观和动力，帮助领导者明确自身的性格和思维如何造就企业的文化特质，理清若干影响自身发展的心理障碍和心理情结，培育幸福型的领导者。
1）现代文明的冲突：左脑与右脑、理性与情感
2）成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我
3）全人发展的4Q领导模型
4）领导者理清自我的四个角色
5）本立而道生——生命价值观探索
6）两个和尚的对话——自我的四大领域
7）幸福管理学——建立平衡式生活圈

第二部分自我情绪管理（EQ）——领导者的身心和谐
单元学习目标：
领导者的创造力缘于其流动的生命力和情绪力，管理好情绪的发生和出口，将大幅度改善领导者的工作效能和商业沟通质量，并塑造出高亲和感、高信任度、高影响力的个人魅力。
1）认识流动的生命力——情绪
练习：自我情绪体验
2）平衡与创造的能量
练习技巧：情绪的“钟摆效应”
3）身心放松的技巧
练习技巧：腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
4）无效的情绪处理循环圈：“踢狗效应”
压抑、转移、发泄、后悔
5）办公室情绪处理技巧
练习技巧：“我不在现场”法、“离开现场法”
6）信念管理ABC技巧
练习技巧：暂停思维法（暂停-挑战-选择）

第三部分人性化的沟通技巧——领导者的团队和谐
单元学习目标：
本单元通过美国最具有影响力的学派——SATIR家庭治疗学的教授，协助领导者掌握团队的心理需求，在压力、焦虑的情境下建立与员工、客户、商业伙伴的信任沟通，提升团队的温暖感、克服压力的信心和忠诚度。
1）个人“冰山模型”—透视心灵的密码
练习：了解人性真正的需求
2）萨提亚四种不良的沟通模式
练习：“求生存”的四种方式
3）建立一致性的沟通模式
练习：“我讯息”技巧
4）营造团队开放互动的氛围
练习：天气预报法 
5）最深层次的沟通和激励模型
练习：与人性的“渴望”连结

第四部分从“愿景”出发——领导者的行为和谐
单元学习目标：
本单元通过企业心理剧的撰写和演出，重新梳理领导者的内心远景，建立企业团队的共同信念和意志力。并且把愿景和动力落实到行为上，制定每月、每周、每日的行动计划。
1）“心”的愿景：撰写企业发展剧本
练习：未来愿景冥想
2）以价值观为本的焦点管理策略
练习：价值观卡片
3）学习爱自己
练习：自我接纳和欣赏
4）消减身心压力的十个技巧
5）自我和谐管理行动计划

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